Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Рождество на диете

Рождество на диете

Приближается Рождество, и я буду просто страшно. Я боюсь, что все мои усилия будут напрасны и праздничные дни все испортить. Я потерял 10 кг было меня так же скинуть. Как правильно питаться в праздники, вы не набирать вес? Бася.

 

Рождество в рационе это трудное дело.Мы все едим, чтобы вашей душе угодно, и сидящий на диете должен постоянно читать что-то. Рождественские блюда могут обеспечить к телу столько, сколько о 6000 калорий в один день . Это по меньшей мере в 3 раза больше , чем потребности нашего организма не находясь на диете. Употребление такого количества калорий в течение 2 дней Рождества не всегда должны быть связаны с риском развития ожирения.Дело в том, что с количеством пищи, чтобы набрать вес. Но после праздников вернуться к "нормальной" едой, и, следовательно, вес также может вернуться к нормальной жизни.

 

Не сдавайтесь по здоровому питанию

Проблема возникает, когда перед Рождеством была леди на диете, потому что вы, оказывается, для похудения и после праздников также хотел бы продолжить. Каждый килограмм больше в таких ситуациях, это отпугивает и может быть причиной упрекать диеты и здорового образа жизни, которые вы выбрали сами. Отдых может выжить без лишних килограммов. Но вы должны попробовать, прежде чем они начинают разобраться сам, что я могу и не может сделать и задайте себе вопрос: "? В каких количествах I".

 

Цель: не набирать вес

Рождество должно быть время приятно провели, поэтому, что мысль о лишних килограммов, так не беспокойтесь, вы можете поставить реалистичные цели, такие как "Я постараюсь не набрать вес", а не "похудеть".

 

Как не набрать вес на Рождество? Каждый год, диетологи советуют: умеренность, умеренность и физической активности. Некоторые из нас, однако, не в состоянии субъективно оценить, что означает умеренность. Многие люди нуждаются более конкретные указания. А лучше бы его ангел-хранитель, кто говорит: "хватит".

 

Диета Рождество

Мисс Бася, помимо очевидных рекомендаций, которые указывают направление есть Рождество (я включил ссылки на статьи, в которых мы писали об этом уже) я постараюсь указать вам на больших порций вы можете себе позволить, чтобы один день во время праздника, чтобы не набирать вес, поддерживать вес, и в то же время наслаждаться прелестями рождественского стола.

 

Примеры размерами порций для взрослых женщин в течение одного полного дня отдыха:

2 среднего размера кусочки жареной карпа

5-6  штук пельменей

1 тарелку супа (например, грибковой или борщ) - лучший заполняется только часть полости

½ небольшая тарелка капусты с грибами и фасолью

¼ пластины треков

Салаты и овощи, приготовленные каждой едой

Хлеб из непросеянной муки для каждого первого блюда

1 ломтик чизкейк или другие печенья

Вы должны также пить много воды все время.

 

 

 

Мисс Бася, являются примерами порциями еды. Вы можете, конечно, изменить его и попытаться заменить другие блюда. Все это время вы должны иметь в виду, чтобы не стремиться к перееданию и едят медленно и смакуя рождественские блюда. Чем больше вы будете праздновать блюда, ешьте медленно и сосредоточиться, тем больше шансов, что вы будете есть их меньше.

 

Один из психологов также сообщил, что, прежде чем сесть за стол перед едой сами вы пытались представить, что она является деликатесом, представьте себе вкус, запах и все время она думала, она уже ест его. Таким образом, по-видимому, также есть меньше.

 

Мисс Бася, наши планы еды для праздников и показать, что вы можете позволить себе на праздник. Мы показываем им участки и сроки приема пищи. Имеет миссис планировать нашу диету, так что просто войти и читать с нашими предложениями.Определенно что-то для себя выбрать. Приятного Рождество. Я надеюсь, что они сумели выжить в спокойной обстановке со здравым смыслом для тела и избежать переедания.


Однако, если после праздников будет неоправданно большое значение килограммов, не волнуйтесь легко избавиться от них вы с нашим диеты и  фитнеса .

Предыдущие статьи