Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Медитация для похудения

Медитация для похудения

Потеря веса в течение некоторого времени, с большой и малой эффектов. Недавно я слышал, что полезно в поисках худобы может быть медитация или визуализация, это правда?

 

Начните с головы

Потеря веса начинается в голове, поэтому постарайтесь как можно больше взять время, чтобы сделать это "правильно".Медитация является способом повышения самосознания, чтобы остановить и обратить внимание на собственном теле, его механизмами. Она также позволяет вам расслабиться, что очень важно для достижения успеха в потере веса.Примечание в том, что стресс сопровождается секрецией кортизола, способствует накоплению жира в организме, особенно в области живота.

 

Внимательность

Медитация позволяет обратить внимание на то, что вы делаете, может стать более внимательным . Таким образом, вместо поглощения механической бесполезной еды, вы начинаете сознательно развлечь, ориентируясь на тех же актов приема пищи и замечать его влияние на систему. Затем Вы сможете заметить, что после еды конфеты есть временное увеличение энергии, но как только появляется упадок и ухудшение настроения. Видите ли вы, что после ест гамбургер, вы чувствуете сонливость, сонливость. Осознание этих эффектов этих продуктов на вашем теле поможет покончить с ними. Вы будете пытаться выбрать более ценные предметы .

 

Медитация также помогает вам  освободиться от пищевой зависимости , так как использовать его не по назначению, например, напряжения разряда и улучшение настроения. Это самые распространенные ошибки, которые способствуют увеличению массы тела. Их ликвидация является ключом к устойчивым изменениям в привычках и поддерживать стройную фигуру.

 

Это не означает, что вы отказываетесь от вашей диеты и физических упражнений. Ничто не может быть дальше от истины. Медитация является, чтобы помочь вам, изменить свой ​​образ жизни, едят и восприятие себя . Чтобы помочь устранить то, что беспокоит вас в достижении полного здоровья, тонкий и довольны собой. Даже 10 минут в день тишины и сосредоточиться на своем дыхании, через некоторое время принесет успех в виде освобождения от достижения в пищу во время стресса. Вы начнете чувствовать позитивные изменения в виде понимания и контроля их предпочтения в еде.

 

Только

Медитация означает остановиться, прекратить свою деятельность на всех уровнях, просто быть. Как этого добиться?

1 Найдите дом тихое, спокойное место, где каждый день вы медитировать.

2 Сядьте удобно на пол или на стул. Для лучшей поддержки вы можете устоять перед таким стену. Вы также можете выбрать один из особой позиции медитации, например, позу лотоса.

3 Первоначально внимание на своем дыхании, не пытайтесь контролировать или изменить естественный ритм дыхания. После того как вы освоили это вы можете добавить мантру, визуализацию.

4 Не позволяйте отвлекать внимание навязчивые мысли. Не зацикливайтесь на них.Если вы вернетесь сохранить их на бумаге и пообещайте себе, что вы вернетесь к ним в медитации.

 

Как мантру, выбрать слово, которое будет мотивировать вас как "похудения", "Я добиться успеха."

 

 

 

Визуализация

Сочетание медитации с визуализацией дает дополнительные положительные эффекты.Вы устали от гонки повседневной жизни? Представьте себе во время медитации, что вы находитесь в отпуске, например, прогулка у моря. Почувствуйте ветер в волосах, песок между пальцами. Почувствуйте тепло солнца на вашей коже, что приносит глубокое расслабление.

 

Используйте визуализацию, чтобы представить себя в вашей мечты массы тела .Почувствуйте эмоции, которые сопровождают такого положения дел. Увидеть и почувствовать то, что вы можете сделать, что позволить себе путем отказа ненужный балласт. Визуализация идеи является то, что в этот самый момент, в момент чувствую, что вы достигли его, то, что вы заботитесь о.

 

Аффирмации

Я не верю, что мысли влияют на работу? Возьмите немного опыта. Закройте глаза и вырезать воображение ломтики лимона и съесть его. Вы заметите, повышенное количество слюны во рту, и даже кислый привкус. Это ясное доказательство, что думал, влечет соответствующие реакции организма. Так важно то, как вы воспринимаете себя.Попробуйте думать о себе хорошо. Может быть полезным в этом утверждении, которое находится в нескольких минутах позитивные мысли, слова , которые повторяются в течение дня. Вы также можете сохранить и придерживаться зеркале, рядом с монитором, холодильник, нужно было их перед вашими глазами. Стоит также тянется за ними, когда вы хотите съесть "запрещено продукт" или воздержаться от обучения.Помните, чтобы быть сформулированы в  настоящем времени , и это былоположительным . Не говорите себе, что вы не сделаете что-то или не хотите, например, я не голоден. Тогда ваше внимание только на тех вещах, которые вы хотите, чтобы избежать, в этом случае голод. Скорее, вы должны сказать себе, "Я сыт государство".

Помните также, что утверждение должно быть разумным, приемлемых и надежных на ум не рассматривать его как "желаемое за действительное". Например, некоторые позитивные мысли:

 

- Похудеть. Я люблю чувство достижения прогресса.

- Я чувствую, тоньше сегодня.

- Сегодня я смотрю и чувствовать себя легче.

- Мне нравится еда, которая заставляет меня стройнее.

- потеря веса легко.

- Каждый день, мое тело становится все сильнее, стройнее и здоровее.

 

Предыдущие статьи