Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96

Trapped диета

Так как я себя помню, я всегда был "клецки", и я использовал для похудения диеты.Несколько месяцев назад мне удалось получить вес вашей мечты, но я не был удовлетворен. Непрерывный расчет калорий, тщательно дозированных продукты, искать новую диету и продолжать терять вес. Через некоторое время, я делаю вывод, однако, что уже достигли своей цели и не должны продолжать голодать. В течение нескольких дней, поэтому я нормально питаться, и тогда я чувствую себя виноватым, и весь круг повторяется. Я не знаю, что делать, я чувствую, что я был в ловушке?

Решив похудеть руководствуются разными мотивами. Мы с нетерпением приятнее, избавиться от так называемых. пончики, подходят в старом платье, защищают от болезней или уменьшить его симптомы и т.д. Процесс похудения не просто и требует много обязательств. Люди диета поставить еще очень много работы, чтобы готовить блюда, чем раньше начать диету, если только потому, что тщательно отмерить все ингредиенты. Также сознательно выбирать продукты, читать все метки.Кроме того, поиск сайты и газеты, чтобы узнать больше о потере веса и, возможно, найти более эффективные диеты. В этом случае, "эффективное" означает, однако, как правило, диета, которая позволяет сбросить лишний вес в быстром темпе, который не всегда идут рука об руку со здоровой диетой. Это легко попасть в вихревой ловушку, где сплошной выборки последовательных диеты могут принести много вреда, например, снизить скорость обмена веществ. Изменен на более экономически эффективным органом управления сложнее "захватывает" фунтов. Итак, как же мы исходим тогда? пришел к выводу, что диета "для нас, не работает" и ищут другой замечательный внутри. Да мы этого не сделаем, пока целевой вес. Однако достижение вес вашей мечты не конец поиска, потому что следующим шагом будет поддерживать вес тела на постоянном уровне.С одной стороны, мы знаем, что мы можем увеличить калорийность пищи, но, с другой стороны, мы опасались, если не свести на нет, таким образом, текущие результаты. Мы едем по кругу, и вся наша жизнь сосредоточена вокруг диеты и потеря веса. Те же блюда не делают нас весело, едят их в стресс. Все это может привести к серьезным расстройствам. Что делать, чтобы избежать этого?





 

  • Ищите поддержку в семье - чтобы сказать ей о своих проблемах, о необходимости поддержки и понимания. Часто члены семьи преуменьшить вопрос, они считают, что все в порядке, в конце концов мы смогли похудеть, не понимаю, в чем проблема.Иногда, человек, который сумел похудеть, чувствуют давление со стороны сверстников - семью и друзей, которые дают ей понять, что сейчас не может набрать вес, потому что это будет означать отказ, не успех.
  • Подумайте о том, что на самом деле привело нас к похудеть и почему продолжают делать это: часто люди с нормальной массой тела решили похудеть, потому что это мода. Стоит сопереживать друг с другом в вашем теле и думаю о том, почему вы хотите, чтобы похудеть. Если вы чувствуете себя хорошо с вашим массы тела, он падает в пределах нормы и не есть какие-либо медицинские рекомендации по снижению его, забудьте о нем для похудения. Конечно, должны есть здоровую диету, но вы не должны диете , чтобы принять во внимание дефицит калорий. Непрерывное преобразование калорий может привести к разочарованию и вместо того, чтобы радоваться, мы обращаемся к человеку нервной и неудобно жить с.
  • Обратитесь за помощью к психологу - это позор, и если кто-то предлагает нам искать такой помощи, не обижайтесь. Психолог действительно может помочь справиться с проблемой, объяснить некоторые механизмы, вместе найти выход из ситуации, чтобы показать, что жизнь не должна вращаться вокруг существования.
 



Итак, как питаться, чтобы поддерживать вес тела на постоянном уровне?

  1. Прежде всего, по-прежнему необходимо регулярно питаться, в определенное время - эту привычку, сложные в то время как потери веса, постоянно должны теперь сопровождать нас. Исследования показывают, что употребление в пищу регулярно, в то же время не только поможет вам похудеть, но также помогает поддерживать вес тела на постоянном уровне
  2. Потребление калорий должно быть увеличено постепенно, следя при этом за тело и регулярно (например, раз в неделю), выполняя контрольные измерения - так что ваш вес не изменится. Конечно, незначительные колебания могут происходить (бывает и так, во время потери веса), но эффектные изменения не должны быть длиннее
  3. Вы должны съесть в соответствии с принципами здорового питания. Это лучше всего иллюстрируется им пищевой пирамиды. В последнее время врачи и диетологи отмечают, важность физической активности на массу тела - поэтому основание пирамиды создает физические усилия. Двигаясь дальше, мы находим зерна с цельного зерна (5 порций в день), овощей (3 порции в день), а на следующий фруктов (2 порции в день). Выше молочный (2 порции) и мясо и рыба (1 порция).

 

Предыдущие статьи