Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Суши беспокоить ли похудеть?

Суши беспокоить ли похудеть?

Мне очень нравятся суши. Я ем их в среднем несколько раз в неделю. Я бы, однако, потерять несколько кг, или когда на диете я могу съесть мое любимое блюдо?

Ева Фидлер

В настоящее время почти мода на суши. Для растущей популярности этого блюда также способствует развитию здоровой диеты. Все больше и больше людей обращают внимание на ваш рацион, стараясь сделать его здоровым. Ruloniki суши реально взглянуть на питательной и легком - риса, рыбы, овощей - но как здорово и диета они? Суши это блюдо известно в Японии на протяжении веков. Но его современная форма восходит к истокам середине девятнадцатого века. Это не что иное, как локальной версии фаст-фуда. Ruloniki были удобны для еды с пальцами, вы также можете взять с собой практически в любом месте, например, в театр. Сегодня, суши идет в двух основных формах, это маки и нигири .

 

  • Nigiri - рис формуют вручную и помещали на него добавки, такие как рыба или яйца. Иногда ruloniki привязаны полоску водорослей.
  • Maki - для их получения и использует специальный коврик с добавлением риса, таких как рыбы, завернутые в листах водорослей нори.


Польза для здоровья
в ресторанах можно встретить много композиций и вариаций суши, и именно поэтому очень часто для того, чтобы облегчить выбор, меню включало специальные словари.Из-за разнообразия питательной ценности и энергетической суши очень отличается и зависит от используемых компонентов. Основными компонентами являются суши рис, сырой рыбы,

 


Вообще рыбы, так как они богаты белком и с низким содержанием жира, считаются очень полезный продукт. Даже видов рыб, богатой жиром здоровы, из-за качества жира.Большинство рыб, потому что она богата омега-3 и с низким содержанием холестерина и насыщенных жирных кислот. Эти жирные кислоты необходимы для правильного функционирования организма, но не основой синтеза способность. Поэтому они должны быть обеспечены питанием. Они имеют ряд желательных характеристик, таких как:

  • снизить концентрацию «плохого» холестерина LDL и повышению уровня «хорошего холестерина ЛПВП в сыворотке,
  • у пациентов с диабетом типа II улучшает толерантность к глюкозе
  • более низкое кровяное давление.


Особенно хорошим источником омега-3 является лосось, но изрядное количество также найдены в скумбрии, сельди и тунце. участки водорослей нори, которые, завернутые в муку, в то время как богата полезными ископаемыми. В особенно больших количествах содержат йод, элемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы. Они также являются хорошим источником магния, кальция, железа, фолиевой кислоты и антиоксидантов ингредиентов. опасности не следует забывать, что, к сожалению, в связи с характером этого блюда, также связаны с ней определенные риски для силуэта, но и здоровье:




 

  • Скрытая энергия
    всех ингредиентов, содержащихся в суши находятся в середине рулона легко так тому и быть впечатление, что это низкокалорийный. Некоторые дополнения, такие как майонез, сливочный сыр, авокадо, яичный желток и жирной рыбы, однако, довольно калорийность приготовления суши может стать концентрированным источником калорий и жиров. Васаби и соевый соус с низким содержанием калорий, но имейте в виду, что соевый соус содержит большое количество натрия следует избегать поэтому люди с гипертонией или склонностью к отекам.
  • Болезни, передающиеся еда
    сырая рыба может быть источником опасных бактерий, вирусов и паразитов.Задумчивый повара готовить суши с сырой рыбой, используя только те, заморожены.Паразиты погибают при соответственно низкой температуре. Замораживание не убивают бактерии, однако, и только может ингибировать или замедлить их рост.
  • Ртуть
    , рыбы, живущие в открытых акваториях подвергаются ртути, которая известна своими нейротоксичных свойств. С рыба ртуть попадает в организм человека. Дети, беременные женщины, и план забеременеть должны ограничить потребление этих рыб.


4 правила, которые необходимо учитывать, прежде чем едят суши
с другой стороны, все для народа и с помощью определенных правил техники безопасности, время от времени вы можете позволить себе это лакомство.

  • Подготовка суши лучше оставить профессионалам.
    Опытные повара знают, как обращаться сырую рыбу так, чтобы свести к минимуму риск заражения бактериями или паразитами, которые могут присутствовать в суши (рыба). В большинстве бытовых морозильных камер не является достаточно низкая температура для уничтожения паразитов. Если вы готовитесь, несмотря на все суши в домашних условиях, то лучше использовать в качестве добавки в овощах и приготовленной рыбы.
  • Редкость Не каждый день
    в связи с калорийности пищи, лучше относиться к нему как случайный удовольствия, а не блюдо каждый день. Лучше выбирать и, прежде всего ruloniki без откорма добавок или авокадо, яичный желток.
  • Тунец лучше оставить для особых случаев
    опасности ртути связано в основном с тунцом, ну так выбрать суши с другими рыбами. В общем, чем меньше рыба, тем меньше ртути.
  • В больше овощей , тем лучше 
    Суши, содержащий в своем составе грибами, овощами или тофу так же вкусно, как те, из рыбы. Чтобы сбалансировать хорошо, так не ограничивается только теми рыбы.
Предыдущие статьи