Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Как избавиться от запоров?

Как избавиться от запоров?

Моя проблема в том запоры. Я не могу иметь дело с ними. Как мне их бороться?Является ли использование слабительных чаев позволит мне иметь дело с ними?

Каролина Łąkowska

Чтобы вылечить болезнь в первую очередь необходимо знать причину, которая его производит.Наиболее частой причиной запоров являетсянеправильное питание , низким содержанием клетчатки. Он играет роль под названием."Физиологическая кисть", который "захватывает" токсичные вещества, поглощает воду и ускоряет процесс создания табуретку, а затем выводится вместе с этими веществами на внешней стороне.Обычно мы едим достаточно сырые фрукты, овощи, отруби, грубые крупы, хлеб из цельного зерна, цельные зерна , и слишком много с высокой степенью переработки продуктов, таких как продукции порошка "- быстрый в приготовлении," приготовленные "Продукты питания, едят сладости, сахар-рафинад, белый хлеб, лапша и продуктов из белой муки, фаст-фуд.обеспечивая организм слишком мало продуктов с низкой степенью переработки только помочь ему в развитии запоров. Таким образом, остатки пищи, имеющие задолженность слишком долго в кишечнике, бродить, которые являются причиной запоров и метеоризма.

 

 


Как бороться с запорами?

  • Во-первых, вы должны смотреть в вашей повседневной диете и рассмотреть, как их участие продукты с высоким содержанием пищевых волокон . Если вы едите слишком мало продуктов, богатых клетчаткой, введите их в свой ​​рацион постепенно , потому что тело еще не привыкла к большим количеством растительных волокон.
  • Ешьте не менее 1-2 яблок с кожурой в день или половина грейпфрута с белым błonkami полчаса до еды.
  • Ешьте время от времени сухофруктов . Налейте теплую воду и несколько кусочков сухофруктов, накрыть и оставить на ночь. Утром сразу после пробуждения выпить напиток и есть фрукты.
  • Ешьте 4-5 раза в день , не пропуская завтрак. не Интервалы между приемами пищи должны быть не более 3-4 часов.
  • Для каждого приема пищи , старайтесь есть одну часть фруктов или овощей , предпочтительно в сыром виде.
  • Много пить не менее 1,5-2 литров несладкие жидкости ежедневно.Водопоглощение по волокну, это позволяет увеличить объем стула, и тем самым уменьшить время прохождения кишечного.
  • Старайтесь двигаться , много походной быстром темпе, бегают. "Они нашли" образ жизни затрудняет работу вашего кишечника.
  • Укрепляйте мышцы живота с помощью правильного подбора упражнений.
  • Перейти от времени для массажем .
  • "Упражнение, что« дыхание , тем самым укрепляя мышцы диафрагмы.


Слабительные чаи не хороший способ , чтобы помочь в борьбе с запорами в долгосрочной перспективе. Они могут быть использованы , время от времени , когда существует единая проблема с кишечника. Тем не менее, часто пьян "rozleniwiają" кишка и без них в одиночку уже не в состоянии функционировать. По этой причине, мы заботимся о нормальном перистальтики заботы для надлежащего состава рациона и слабительных чаев используется только в чрезвычайных ситуациях. Если ваш недуг будет настолько громоздки и длительным, он начинает беспокоиться сейчас, и изменение диеты не помогают, обратитесь вашу проблему с вашим врачом. Запор является серьезной проблемой, которая требует специализированного лечения, при необходимости диеты и увеличение физической активности не помогает.

Предыдущие статьи