Корзина
616 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 127 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Низкий содержанием холестерина

Низкий содержанием холестерина

Диета с пониженным компактности холестерина в первую очередь рекомендуется для людей с его повышенными и имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системы.

Атеросклероз, инсульт, сердечно-сосудистые заболевания является заболеванием лица, происходящие в наиболее промышленно развитых стран и wysokocywilizowanych.Исследования о составе меню в этих странах показали, что причины их образования включают в себя:Перекармливание и высокую долю жира в рационе ., на нижней стороне низкого качества жиров (жиров, состоящие из насыщенных жирных кислот) Проведенное исследование показывает, что другие факторы, которые на заболеваемость этими болезнями также углеводы, в частности сахара . факторы, благоприятствующие формированию этих заболеваний :


 

  • неправильного питания
  • курение
  • чрезмерное употребление алкоголя
  • слишком мала (или их отсутствие) физической активности
  • возраст
  • секс
  • генетическая предрасположенность


Сопутствующие заболевания, включая атеросклероз являются ожирение, гипертония, диабет .

 


Принципы диеты низкий уровень холестерина :

  • сосуществующих в случае ожирения, рекомендуется диета с пониженной калорийностью
  • сокращения доли животных жиров в пользу растительных жиров, особеннонезаменимых жирных кислот с омега - 3 (примулы вечерней медицинские, морская рыба, например, трески, грецкие орехи, зеленые листовые овощи)
  • Общее устранение сладостей, алкоголя, кондитерских изделий и любых продуктов с высоким содержанием  простых сахаров
  • сокращение потребления продуктов в качестве источника холестерина (например, мозга, яйца, печень, жир, сливочное масло, сало, сыр, баранина), количество потребляемого холестерина не должно превышать 200 мг в день
  • сокращение потребления соли на общее отказ от соления (максимальная суточная доза соли не должна превышать одну плоскую чайную ложку, количество уже обеспечивают сами по себе)
  • очень важно в низкой содержанием холестерина является поставка витаминов-антиоксидантов (витамин А, С, Е), расположены в основном в овощах и фруктах, их источником является также красное сухое вино, которое не содержит слишком много сахара в небольших количествах полезно для здоровья


В следующей таблице приведены выбранные товары в связи с их содержанием холестерина в мг.
 

Продукт Холестерин в мг
1 яйцо 
100 г печени теленка 
1 чайная ложка сливочного масла 
1 ломтик сыра 
1 куриная грудка (125 г) 
1 ломтик сыра творога
216 
360 
15 
30 
73 
0.1



Пищевые волокна помогает в снижении уровня холестерина
называется некоторыми "кисти физиологических" . Это не усваиваются организмом, действует как балластный материал наполнения желудка и ловить неблагоприятные вещества, которые вместе с непереваренной пищи порциями выводятся из организма.Это положительно влияет на снижение уровня холестерина наблюдалось увеличение потребления пектина (это одна из фракций пищевых волокон, в частности, содержится во фруктах, например, в  яблоках ). другой результат, который связывают с эффектом для снижения уровня холестерина и сахара в крови грейпфрут . Принятие решения о приеме, потребляя наркотики, вы должны проконсультироваться с врачом о взаимодействии между лекарственным средством и попадает веществ в грейпфрута.Грейпфрут может повлиять на потенцирование лекарства, так что вы должны иметь в виду, их можно взаимодействия. продукты разрешены и запрещены в странах с низким содержанием холестерина

Разрешенный Запрещенные
  • хлеб из непросеянной муки, без добавления меда
  • зерновых, коричневый рис
  • творог худой
  • яйца в ограниченных количествах, белок разрешено, а желток не более 2 в неделю
  • постное мясо: куриная грудка, индейка, телятина, говядина
  • нежирную рыбу: треска, золотая рыбка, щука
  • масло: в ограниченных количествах
  • в основном растительные жиры масла: подсолнечное, соевое, арахисовое, оливковое масло
  • овощи и фрукты
  • обезжиренное молоко, кефир, йогурт Natural
  • белый хлеб, кондитерские изделия, сладости
  • молочный жир
  • сыры
  • мозга, почек, печени, субпродукты
  • сельдь, угорь, лосось, сардины
  • консервы, торты
  • сметана
  • жир, сало, бекон, бекон, маргарин
  • жареные продукты
  • алкоголь
  •  
Предыдущие статьи