Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Вы не можете пропустить в вашем рационе будущее мы в немного один родился здоровым?

Вы не можете пропустить в вашем рационе будущее мы в немного один родился здоровым?

Вот как важно правильное питание во время беременности не нужно никого убеждать. Тем не менее, чтобы обеспечить все питательные вещества maluszkowi, которая развивается в организме женщины, это о правильном питании вы должны думать больше, прежде чем забеременеть.

Все продукты, включенные врацион беременной женщины должны иметь высокое качество, пища должна готовиться в процессе соответствующим выбранной кулинарии на сумму потере витаминов, минералов и других питательных веществ, не претерпела значительные колебания. Он используется в кулинарии, паром, выпечки в пергаментную бумагу или алюминиевую фольгу, и избежать жареной пищи, сожжены. наиболее важные питательные вещества, что поставки должны обеспечить, чтобы беременные женщины, прежде всего:

 

  • фолиевая кислота
  • железо
  • йод
  • цинк
  • незаменимые жирные кислоты (НЖК)

 

 


Что такое фолиевая кислота и где искать.
защищает в первую очередь против нарушения плода нервной системы (дефицит фолиевой кислоты во время беременности являются причиной, в частности, так называемый. заячья губа и дефекты нервной трубки). Умеренный дефицит фолиевой кислоты может в полной мере использоваться растущего плода в течение первых нескольких месяцев беременности, когда плод еще не полностью образованных, поэтому, когда планируете беременность должна быть не менее четырех недель (другие источники говорят, что в течение двух месяцев) перед планируемой беременностью должны быть дополнены недостатков этого витамина. 
во время кулинарной обработки сырья фолиевой кислоты потери очень большие, поэтому для того, чтобы дополнить диету в этом компоненте следует употреблять в основном в виде сырья (насколько это возможно), или кратко вареные овощи, фрукты.богаты фолиевой кислоты являются :

 

  • зеленые овощи
  • шпинат
  • брокколи
  • цветная капуста
  • зародыши зерна злаков
  • горчица
  • цитрусовые
  • горох, бобовые, нут, бобы
  • чечевица, турецкий горох
  • апельсиновый сок
  • яичные желтки
  •  
Предыдущие статьи