Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Берпи - Практика вернуться в прошлое

Берпи - Практика вернуться в прошлое

Регулярная физическая тренировка не только показывает, что мы заботимся о своем здоровье, но это своего рода знак того, что мы следуем преобладающие тенденции.Из года в год растет количество постоянных тренажеры поляков. Систематически увеличивается количество упражнений, доступный для широкой аудитории. Одним из наиболее модными физической активности является Берпи. Если вы хотите знать, что это за упражнения и, если это стоит поместить их в Ваш учебный план, вам совершенно необходимо прочитать эту статью.

 

Увеличение популярности физической активности способствовало быстрому развитию всех видов новых форм физической активности, развития новыхфизических упражнений и учебных планов. Многие из них были созданы людьми с нужными навыками и знаниями, это тренеры, учителя физкультуры, физиотерапевтов и врачей.Тем не менее, подавляющее большинство общественных упражнений и физических планов подготовки , является маркетинг продуктов, направленные на получение максимально возможные прибыли за счет продажи революционной и уникальной тренажеры или продвижения конкретных лиц.

 

К сожалению, не всегда продаются тренажеры является столь же эффективным, поскольку он рекламировался, не говоря уже о вредное воздействие на здоровье и лица, ответственного за организацию учебного плана имеют достаточных знаний и навыков. Что делать, если это из-за нехватки времени или финансовых ресурсов, мы не можем заботиться профессионального тренера в тренажерном зале или фитнес-клуб? В такой ситуации, воспользоваться физических упражнений и учебных планов, которые, хотя они не являются новейшим изобретением, она была, созданныхкомпетентным лицом , и протестированных на его эффективности и безопасности здоровья на протяжении многих лет по огромному количеству людей. Эти упражнени ямогут включать Берпи годов.

 

Что такое Берпи?

Берпи состоит из последовательности выполняется сразу же после тренировки силовые тренировки / моделирования . Характерной особенностью этого упражнения в том, что это очень динамичный. Следует также отметить, что осуществление из силовой / моделирования включены в Берпи участвовать практически все части тела. Люди, которые по каким-то причинам не нравится или не могут практиковать с внешней нагрузки по достоинству оценят тот факт, что Берпи используется в качестве нагрузки только вес собственного тела.

 

Откуда приходит Burpee?

Берпи создан в 1930 году американский физиолог Королевский Х. Берпи. Это то, что его имя было назвал этот вид физической активности. Одной из причин для этого упражнения был тезис, а именно потребность в быстрой и легкой оценки физической подготовки , которая является Королевский. Х. Берпи защитил в Колумбийском университете в 1940 году. Огромное увеличение этого вида физической активности произошел после того, как армия США использовала Burpee как испытание пригодности уровня новобранцев.

 

Что влияет Берпи?

Берпи способствует в первую очередь для повышения прочности , особенно выносливость. Кроме того, систематическое выполнение этого вида упражнения также приводит к улучшению сердечно-дыхательных параметров системы. Однако, если Берпи может быть эффективным оружием в борьбе с избыточным весом и ожирением?В связи с тем, что это упражнение анаэробные, что при его жизни, нет явление интенсивного окисления избыточного жировой ткани. Однако Берпи приводит к кислородной задолженности, что способствует сжиганию избыточного жировой ткани после тренировки закончилась, когда подача кислорода на оптимальном уровне.Следует отметить, однако, что этот вид физической активности не должны быть основным инструментом для борьбы с лишней жировой ткани, и единственный дополнения тренировки в кардио.

 

Как выполнить Burpee?

Испытание, которое создал Royal H. Burpee состоит из  5 этапов :

 

1 поза (стоя с его руки опустил свободно вдоль туловища)

2 перейти к приземистой колоннами (приземистого с положив руки на земле)

3 взрыв нога назад на передней стойке

4 возвращение к приземистой колоннами (приземистого с положив руки на земле)

5 Вернуться в исходное положение - поза (стоя с руки опустил свободно вдоль туловища)

 

В настоящее время созданы многочисленные модификации оригинала. Наиболее распространенными из них являются производительность "насоса" в переходе к передней стойке (после шага 3), а также высокая в экскурсии как возвращение к исходной позиции.

Предыдущие статьи