Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Или, может быть аква-аэробика ...?

Или, может быть аква-аэробика ...?

Вы задаетесь вопросом, иногда то, что классы на выбор, куда сохранить, которая является одной из форм физической подготовки выбрать? Если вы любите водной среды и практикующих эту форму музыки идеально подходит для вас. Является ли, для многих из нас, потому что из всех доступных форм физической подготовки, просто аква-аэробика является наименее нагрузка на тело с относительно большим количеством калорий.
 

Аква-аэробика являются упражнения в воде в виде простого хореографии, напоминающей аэробики. Участие вот все группы мышц, упражнения в то время как они очень безопасным и эффективным. Есть два типа обучения. Это тренировки на мелководье-уровень воды достигает средней грудь, подходит для людей, которые не умеют плавать в воде и уровень глубоководный достигает шею, все движения выполняются под водой, что увеличивает сопротивление и тем самым Интенсивность. В результате плавучести воды человеческое тело становится легче, что делает упражнения упражнение становится легче. Температура воды в то время как влияние на расслабление мышц, и это предотвращает травмы. Это является одной из форм безопасным даже для людей:




 

  • избыточный вес
  • остеопороз,
  • История травм опорно-двигательного аппарата.

 

 


Результатом всех упражнений является стимулирование в первую очередь сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной системы. тренировку в воде, однако, имеет дополнительный плюс, который является массаж. В учениях создаются завихрения воды, которые массируют тело. Это влияет на стимуляцию кровообращения в поверхностных тканях, что способствует выведению шлаков и токсинов и сжигания жира. И, кроме того, что, благодаря этому массажа, тело хорошо расслабляется и расслабленным. аква-аэробика имеет различные формы, такие как:


 

  • Типичный аква-аэробика-самый распространенный на польских бассейнов, подобных аэробики, проводимых в помещении, которое является простым упражнения музыку,
  • упражнения , использующие так называемые непотопляемым змей. лапша тренировки
  • Степ-аэробика в бассейне-платформе крепится к нижней части бассейна,
  • бега и ходьбы в воде эффективным тренировки сердечно-дыхательной,
  • сочетая упражнения физических методов навыков плавания.


Преимущества обучения в воде очень большие, особенно важно, однако, уменьшить бремя системы костно-суставного и легкость осуществления. Другие плюсы являются:
 

  • Стройное тело,
  • сокращение жира в организме,
  • увеличить подвижность суставов,
  • облегчить артрит позвоночника,
  • целлюлита,
  • укрепить мышцы,
  • улучшить благосостояние.


Я поощрять эту форму упражнений особенно те, которые активно не заниматься спортом и хотите улучшить их пригодность и потерять лишние килограммы. Мне не нужно никаких специальных навыков здесь и высокую состояние. Уже после первого класса вы можете почувствовать положительный отдых и желание дальнейшего обучения. рекомендовал бы!

Предыдущие статьи