Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Вода - один из самых здоровых форм движения

Вода - один из самых здоровых форм движения

Плавание считается самым безопасным и самым универсальным спорта дисциплина. Эта деятельность улучшает общее самочувствие, фитнес, и благотворное влияние на пропорциях тела. Рекомендуется для всех, как для физически активных людей и для тех, кто только начинает тренироваться.

С силой плавучести воды, мы чувствовать себя легче и легче выполнять различные типы движений. Наше тело более расслабленным и расслабленным. Суставов и позвоночника не такие перегрузки, как и на суше, и поэтому люди с заболеваниями позвоночника должны практиковать только этот вид спорта. Это может принести облегчение и укрепить параспинальная мышцы.Систематическое плавать хорошо также влияет на правильную осанку и предотвращает skrzywieniom позвоночник. Страсти и иммунизацию ваше тело при простудных заболеваниях, а также затягивание процесса старения. Очень важно также влияние спорта на таких системах, как дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Респираторные мышцы в водной среде работать гораздо более эффективно, потому что выбросы вредных веществ в воде заставляет напряженного труда эти мышцы. Вода также полезно для сердечно-сосудистой системы, так как повышенное давление и массировать кожу водой, стимулирует кровоток и улучшает кровообращение.



 

 


Среди методов плавания можно выделить следующие: Сканирование на спине - самый простой в освоении, потому что в этом положении вы можете дышать, так же, как на суше. Этот метод характеризуется переменного движения в руках и ногах.Положение должен быть упрощен, насколько это возможно. Тело лежит на спине, плечи немного выше бедер. Crawl на груди - один из самых быстрых методов бассейнов. Лицо должно быть в воде, делая дыхание слегка повернуть голову.Расположение тела - грудь, и движения конечностей переменный. БАБОЧКУ - очень эффектный метод, однако, считается наиболее трудным для освоения. Требуется большое физическое состояние и навыки. Положение тела - на груди, движение нижних конечностей движений напоминает дельфина, в то время как верхние конечности одновременно передаются по воде. брассом (лягушки) - самый медленный технику плавания, но и наиболее подражал нами. Положение тела -. На груди, верхних конечностей плавный ход, нижних конечностей, а также перед входом в бассейн, не забудьте разогреть . Это существенно, так как он предотвращает спазмы и подготавливает тело для физических упражнений. Разминка может рассчитывать на прогулку или рысью на месте, оборота оружия и бедер и упражнения на растяжку основных групп мышц. Систематическое плавание даст вам стройную силуэт, не вызывая заторы и коррекции фигуры. Текущий сезон вынуждает пользоваться крытым бассейном, но в Польше спорт становится все более и более популярным, поэтому все больше и больше мест, где можно также плавать в зимний период. научиться плавать никогда не бывает слишком поздно. Преимущества этого вида спорта огромны, поэтому я призываю вас, чтобы преодолеть страх и попробовать этот вид спорта.

Предыдущие статьи