Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Как наши мысли влияют на потерю веса?

Как наши мысли влияют на потерю веса?

 

Всем известно, что потеря веса начинается в голове. Много говорится о роли психологии в повышении мотивации и поддержания его на высоком уровне на протяжении всего рациона. Редко, однако, помнить, что некоторые убеждения могут помешать вашей диеты с самого начала.

 

Если вы хотите сесть на диету, и это на самом деле упорно стоит проанализировать свой ​​способ смотретьна потерю веса и удивления, если наше мышление действительно некоторые основания. Есть много мифов , которые могут помешать присоединению.

 

Миф № 1 Потеря веса стоит дорого

Многие думают, что здоровое питание стоит дорого. Для таких мышления вносит вклад, распространяющихся в различных журналах диеты, где вы можете найти много эксклюзивных блюд. Но правда в том, что врач-диетолог может организовать свой ​​рацион таким образом, чтобы тратить меньше , чем казалось раньше. Кроме того, часто бывает, что люди, которые не на диете съесть продукты, которые не из дешевых, например, конфет и съесть их в больших количествах. Так что если вы чувствуете, что ваша диета дорога только проверка . Соберите квитанции на неделю и посмотреть, сколько вы тратите на еду обычно. Позже, в то время как на диете, делать ту же задачу и сравнить расходы.

 

Миф № 2 Для того, чтобы похудеть, вы должны иметь много времени

Нехватка времени является недуг нашего времени. Мы на ходу. Нам кажется, что мы не успели приготовить еду и упражнения . Но все это вопрос правильной организации. Мы можем готовить блюда в вечернее время в течение следующего дня, и физические упражнения могут осуществлять во время просмотра телевизора (например, езда на велотренажере), переговоры по телефону (например, ходьба) и во многих других видов деятельности. Полезное при планировании вашей диеты может быть , чтобы держать на листке все наши обязательства и все действия, которые мы хотели бы представить нашу жизнь. Что является постоянным, фиксированным должно быть. Тем не менее, стоит учесть, если вы можете плести эти новые модели поведения обязанности. Это также время, чтобы найти все фиксированные элементы нашей жизни, просто чтобы посмотреть, сколько времени на нашей свободное время. Было в это время, вы можете принять во внимание новое поведение. Но помните, что по крайней мере 30 минут в день, чтобы посвятить отдыха . Это очень важная часть дня, который поможет нам восстановить и добавить силу против последующих проблем.

 

Потеря веса Миф № 3 является периодом самоотречения и отсутствия удовольствия

Диета это период самоотречения и отсутствие удовольствия только для людей, которые только с пищей могут обеспечить удовлетворение. Тем не менее, большинство из нас способны наслаждаться широкий спектр мероприятий, таких как тепло, расслабляющая ванна, прогулки, беседы и встречи с близкими и многие другие. И все же все эти вещи могут присутствовать во время потери веса. Если мы только сосредоточиться на том, что мы не можем поесть ваши любимые продукты, и мы будем искать радость в других видах деятельности, что диета не должна быть период отсутствия удовольствия. Кроме того, диета может быть очень вкусной , если только мы ищем некоторых интересных, правил низкокалорийных. Все зависит от нас и наших намерений. Если вы предпочитаете диету, чтобы съесть только салат вместо экспериментировать с новыми, интересными, диетических правил трудно. Давайте не будем говорить, однако, что диета является таким же строгость.

 

 

Что мешает с такой убежденностью?

Прежде всего, уменьшить мотивацию с самого начала. Кто из нас хочет сделать что-то, что не дает ему никакого удовольствия и, кроме того связан с таким количеством затрат? Такое мышление делает его потерять энтузиазм и веру в успех наших действий. Нам кажется, что диета является огромной проблемой и большим трудом. С таким мышление упорно на диете могли бы только люди, которые верят, что прибыль по-прежнему перевешивают издержки. На практике, однако, некоторые являются те,для которых низкий вес тела будет достаточно ценным, чтобы продлиться в течение многих недель на диете, что связано с огромным страданиям и трудностям.

 

Давайте помнить, что все, даже диеты, мы можем сделать что-то приятное ! Видит свои преимущества и фокусируется на них, и все возможные отказ от нас трактовать как только один из многих элементов нашей жизни, а не его основой.

Предыдущие статьи