Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Mindless питание - правда или миф?

Mindless питание - правда или миф?

Избыточное питание является проблемой, которая стоит перед большинством из нас.Очень часто после факта мы понимаем, что мы поели слишком много. Интересно, как это могло произойти и как это произошло, мы сделали это так бездумно. Часто мы не знаем, что стимулы толкают нас есть в нашей среде очень много. Более конкретно посмотрел на Брайана Wansink, автор книги "Небрежное пищи. Почему мы едим больше, чем хотелось бы? ».
 

 

Что занимает переедание?

Брайан Wansink считает, что переедание не берется из воспринимается голода, но залог, упаковки, имен, цифр, освещение, этикетки, бизнеса, свечи, цветов, форм, запахов, контейнеров и шкафы . Звучит смешно? Может быть.Однако все эти факты были подробно рассмотрены им на очень большой группы людей.

 

Некоторые эксперименты, проведенные им:

 

1 Старый попкорн и слабая воля

Мы все считаем, что количество съеденных нами в кинотеатре попкорн зависит прежде всего от того, являются ли мы голодны и нас устраивает ли аромат попкорна. Brian Wansink предполагает, однако, что это не мы решим размер потребления только от размера коробки , в которой расположена попкорн. Этот совет настолько сильна, что он может даже выключить чувство вкуса и голода.

 

Как это проверить? Кинотеатр был распространен посетителей со свободной окне попкорна. Некоторые из них получили бы средний ящик , и часть коробки Великого .Кроме того, каждый получении напитка. Весь эксперимент был, однако, одна загвоздка. Попкорн засчитывается себя уже пять дней и был вполне заплесневелый.Результаты оказались неожиданными. Группа людей, которые ели попкорн с  больших коробках совершенно, в среднем около 53% больше, чем те, кто ел его с средних коробок. Конечно, все участники отказано , размер коробки, чтобы иметь никакого влияния на объем потребления попкорна.

 

2 Забытые заготовки

Наши желудки рассчитывать не приходится. Они не могут оценить, сколько калорий вы съели. Что еще хуже, наша плохая память и небольшой наблюдение не способствует их задач. Когда я проверил, как многие помнят из того, что мы съели, в то время как обедал с семьей или с друзьями, оказалось, что столько, сколько 30% людей не помню , сколько съел хлеб, и 12% отрицает , что любой пекарни пищу, несмотря на то, что она была зарегистрирована. Наша токсичность памяти так очень слабаперед лицом рассеяния из-за совместным пищи с другими.

 

3 Тюремные кг

Заключенные, находясь в тюрьме в течение шести месяцев , как правило, увеличение веса 9-11 фунтов . И еда в тюрьме еще ​​не ни вкусным, ни приглашать его внешний вид, чтобы поесть. Так как же это произошло? Виной всему является балахоны , который является обязательным носить в тюрьме. Потому что они не opinają тело довольно трудно видеть, что постепенно берет на балансе. Отсюда следует, что мы не можем судить того, взять вес. Как правило, нам нужен ориентир , посторонний, такие как пояс в его штанах.

 

4 Бездонная миска супа

Очень часто мы считаем, наши глаза , не желудок. Мы проанализировали размер порций, визуально и на этой основе, даже перед едой мы предполагаем, что najemy или нет. Мы потеряли способность оценивать состояние нашего насыщения , поэтому он может компенсировать себя в лицо. И что произойдет, если тарелка супа, который мы нашли, чтобы быть достаточно, чтобы заполнить, он все равно будет заполнена? Брайан Wansink проверяется путем построения специальную систему непрерывного наполнения тарелку и наблюдается при субъекты прекратить есть.Тест был прерван после 20 минут, независимо от того, испытуемые были все еще ​​голодными или нет. Люди, которые едят из одной заполнения пластины едят до на 73%больше супа, чем людей, которые едят суп с не заполняя тарелку. Интересно, что большинство из них даже не понимают, что он съел так много, и не считал вообще специально насыщенной.

 

5 Большие ложки, большие тарелки, большой проблемой

Иллюзия размера может быть еще одной причиной избыточного питания. Любопытно, однако, является ли лицо, имеющее знания предмета может защитить от его последствий. Для этой цели приглашены на праздник льда многих профессоров Института питания. Некоторые из них были даны 600мл чашки , и части 1200 мл. Кроме того, некоторые из них использовали ложки применять лед размер 70 мл , и другие ложки с мощностью 105ml. Результаты оказались неожиданными. Люди каждый день дело с питанием дал упасть для такого простого трюка, и те, кто получил большие миски потребляли в среднем по 31% больше мороженого , и тех, кто использовал большую ложку не применять лед, пока около 57% больше .

 

Наши убеждения

Указанные выше эксперименты, это было намного больше, и ясно показал, какое влияние они оказывают на нас стимулов толкающих нас есть. Каждый из нас, кажется, что мы слишком сознательным и слишком мудр , чтобы вводить в заблуждение, так простых трюков. Готов признать, что другие восприимчивы к таким предложениям, но не мы. Вот почему так много власти у них есть все эти факторы.

 

Практическое применение

  1. Посмотрите, что вы едите.
  2. Посмотрите на пищу, прежде чем съесть их.
  3. Посмотрите на это, когда вы едите.
  4. Уменьшите блюда и упаковку.
  5. Отлучение пищу для кухни или друг от друга.
  6. Препятствовать себе доступ к закусок.
  7. Ешьте только за столом.
  8. Не отвлекайтесь во время еды: не смотреть телевизор, не читают и т.д.
  9. Нанесите часть, прежде чем начать есть.
  10. Не отказывайте себе еду. Ешьте только меньше.
  11. Следите за ауре здорового питания. Любая пища, съеденная сверх является причиной увеличения веса.
Предыдущие статьи