Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Chudnij в хорошем настроении

Chudnij в хорошем настроении

 

Исследования, проведенные учеными, занимающимися вопросами питания и потери веса показали, что настроение может быть связано с процессом пролить лишние килограммы. Стоит пристальный взгляд на этот союз и искать пути, чтобы помочь вам чувствовать себя лучше, сидя на диете.

 

Иногда бывает, что лицо, желающее похудеть идентифицируются с использованием неправильного питания и даже угрожающих привычек , таких, как резкое сокращение приема пищи только некоторые конкретные питательные вещества при пропуске другие важные микроэлементы и т.д. Исследование, проведенное исследователями в Университете штата Пенсильвания обнаружили, что делает такие нездоровые пищевые поведения, особенно для женщин слишком сосредоточены на диете и использовал свое собственное тело, может привести к опыту их значительный ухудшению настроения .

 

Исследование

Исследователи пригласили учиться женщин - студент колледжа. Они выбрали людей, которые заботятся друг о друге и в значительной степени сосредоточены на вашихпредпочтениях в еде . Один из авторов эксперимента, Кристин Heron - научный сотрудник научно-исследовательский центр, сказал, что настроение участников эксперимента ухудшилось в значительной степени в момент испытывает приступырасстройств пищевого поведения .

 

Heron, другой исследователь участие в вышеупомянутых тем, указывает, что до поведения, которые можно охарактеризовать как нездоровое, участники исследования не испытывали слишком часто подавленное настроение . Это только после практики какое-то время поведения, определенных с расстройствами пищевого поведения появились негативные настроения.

 

Итак, как вы улучшить ваше настроение во время похудения?

К сожалению, даже при использовании здоровую диету, могут быть моменты сомнения и трудности. Вы должны учиться у этих исследований и обеспечить, чтобы наш способ похудения не только здоровыми, но и удовлетворение. Для этого оно того стоило следовать нескольким рекомендации, которые помогут вам улучшить ваше настроение во время похудения:

 

  • Ешьте пять раз в день и планировать их на регулярной основе - это уменьшает возможность испытывает голод, который часто ассоциируется с депрессивным настроением.

 

  • Ешьте здоровую - это способ питания поймете, что не только ты делаешь что-то положительное для их веса, но и ваше здоровье.

 

  • Используйте метод малых шагов - введите свой ​​рацион постепенно. Не волнуйтесь, если есть незначительные отклонения или другие препятствия. Важно отметить, что трудности, имеют право произойдет. Такая осведомленность и обвинять себя за появление небольших «неудач» дает много силы, чтобы преодолеть их и извлечь из них силу и обучения на будущее.

 

  • Поощряйте себя . Ввод награды за даже небольшие успехи очень полезно и положительно влияет на настроение во время похудения. Этот подход отвечает за повышение мотивации на протяжении всего рациона.

 

  • Используйте положительные визуализации - в трудные моменты рационе должно представить себя в ситуации целью - как я выгляжу? Что я буду делать? что изменится в моей жизни? Этот тип визуализации часто движущей силой для дальнейшего снижения веса. 

 

  • Упражнение вместе с друзьями - упражнения во время диеты не должны быть только обязанность. Он включен в своих близких, таких как езда на велосипеде или бег может быть идеальным способом провести свободное время вместе.

 

Следует также выяснить их собственные способы для улучшения вашего настроения. Важно помнить, что наша благополучия в то время как потери веса в значительной степени определяет, будем ли мы добиться успеха. Поэтому важно, чтобы заботиться о нем. 

 
Предыдущие статьи