Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Несколько слов о том, как стресс делает его трудно потерять в весе

Несколько слов о том, как стресс делает его трудно потерять в весе

Лица, снижение излишнего жира, причины отсутствия прогресса они стремятся только наиболее распространенным в рационе или учебного плана. Между тем, есть и другие факторы, влияющие на эффективность силуэт. Один из них оказывается постоянное напряжение, связанное с работой обучение в школе или сложная жизненная ситуация.

Стресс мешает потеря веса

Казалось бы, что люди едят меньше акцентировал - так легче получить их невелики. Ничто не может быть дальше от истины! Стресс установили долгосрочные пагубные последствия для метаболизма и значительно затрудняет борьбу с внеклассных фунтов. Отсутствие способности справиться с напряжением, является серьезной проблемой, которая приведет к увеличению в крови кортизола - гормона, что приводит к повышению концентрации метаболического истинной гибели.

Проблемы со сном

Как известно ночной отдых имеет важные последствия не только для поддержания стройное тело, но и для поддержания хорошего здоровья. Сон это время для регенерации, реконструкции тканей и зарядить аккумулятор. Оптимальное количество сна влияет на устойчивость, а также будучи аппетит. Niedospanie способствует иррациональных выбор продуктов, уменьшая также как с физической активностью. Механизмы обесценения, связанные с сжиганием жира в организме, также уменьшается секрецию гормона роста. Исследования подтверждают, что люди борются с бессонницей имеют повышенный уровень кортизола в вечернее время (естественно увеличение концентрации этого гормона должен присутствовать в первой половине дня, которая мобилизует вставать с постели), который очень часто является следствием nierozładowanych стресса дня.

Гормоны щитовидной железы

Кортизол может снизить скорость обмена веществ, влияющих на функционирование щитовидной железы и активность гормонов, вырабатываемых ею. Это увеличивает превращение тироксина (Т4) и Т3 рТ3 вместо снижает эффективность метаболических процессов на клеточном уровне. В результате, процесс сжигания жира происходит значительно менее эффективно, в отличие от накопления ... Интересно, исследования показывают, что индивидуумы характеризуются повышенными уровнями кортизола имеют большую тенденцию к накоплению жира вокруг живота.Это называется. Висцеральной жировой ткани, который опасен для здоровья - увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений кровообращения и способствует экономику insulinowo-глюкозы, в то время как отрицательно влияет регулирование механизмов, ответственных за контроль рационального использования энергии и ... увеличивают риск избыточного веса и ожирения.

Мышечный катаболизм

Результат, который появляется на балансе не определитель эстетического тела. На практике вы можете взвесить немного и посмотрите - плохо. Это связано с аномальной состава тела, т.е. доля нарушенной мышечной ткани в жировой ткани. Под стрессом иногда доходит до потери веса, но это не должно быть в любом случае, причина удовлетворения. Это мышца (не толстый резерв), который в конце концов решить, как это представлено в силуэт, деградируют из-за длительного воздействия кортизола - так что есть парадокс: весят меньше, но не лучше. Именно из-за того, что мы теряем жир вместо ценным и трудно развивать мышечную ткань ...

Как бороться естественно, с хроническим стрессом?

Использование диеты по снижению может быть источником стресса для организма, особенно если они сопровождаются сильными негативными эмоциями (вины, страх неудачи, стыда, обиды).Поэтому, если вы заботитесь об эффективности мер, принятых, вы должны также заботиться о своем психическом здоровье. Существуют естественные способы, которые могут быть полезны в борьбе со стрессом:

  • График этой недели включают время, чтобы расслабиться
  • Потратьте время, чтобы узнать напористость
  • Планирование деятельности, график работы
  • Улучшить методы управления стрессом - в случае необходимости, обратиться к специалисту
  • Избегайте чрезвычайно низкокалорийные диеты обычно производят контрпродуктивным, накручивая разочарование и чувство неудачи
  • Избегайте перетренированности - спорт может быть эффективным союзником в борьбе с последствиями стресса, но слишком длинные и напряженные упражнения усугубить симптомы усталости и напряжения. Отрегулируйте обучение с возможностями вашего тела, дайте себе время, чтобы восстановиться
  • Не забудьте питательных блюд и адекватной регидратации организма

Суммирование

Стресс является общим фактором саботировать усилия уменьшить жировые отложения. Прежде чем вы решите, что вы безнадежный случай, думать о том, действовать я под влиянием постоянного психологического напряжения, которое получает в неисправном состоянии ваш метаболизм и делает его труднее избавиться от лишнего жировой ткани. Диагностика проблемы является первым шагом для борьбы с ним.

Предыдущие статьи