Корзина
616 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 127 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Низкоуглеводная диета метаболический синдром

Низкоуглеводная диета метаболический синдром

В предыдущей колонке подошел к вопросу о метаболического синдрома, ссылаясь, прежде всего, с критериями для его диагностики и частоте встречаемости. В этой статье мы будем уделять больше внимания питательных стратегий, применимых в случае его заявления, уделяя особое внимание потенциальных эффектов, возникающих от введения низкоуглеводных диет.

Что такое и как она проявляется метаболический синдром?

Почему диета так важно

Чрезмерный вес и нарушения в функционировании экономики insulinowo-глюкозы, лежащей в основе метаболического синдрома неразрывно связаны с образом жизни, и прежде всего - диета.Существует никаких сомнений, что введение соответствующего питания лечения необходимо исправить эти нарушения. Исследования ясно показывают, что изменения в рационе питания является важной частью терапии для метаболического синдрома и помогает улучшить критические метаболические параметры, снизить риск осложнений, а также положительное влияние на благосостояние.

Пищевые стандарты

Часто в случае метаболического синдрома рекомендуется нежирные диеты, связанные с ограничением насыщенных жирных кислот (менее 7% от суточной энергоснабжения) и транс-жирных кислот (менее 1% от суточной энергоснабжения) и предельные потребление сахаров и продуктов wysokoglikemicznych. Кроме того, рекомендуется увеличить потребление обычно волокна, витамины-антиоксиданты, сложные углеводы. И, наконец, внимание на возможность реализации средиземноморской диеты (который по общему признанию не является низким содержанием жиров, но это предполагает высокий уровень потребления мононенасыщенных и полиненасыщенных жирных кислот из семейства омега-3 ) или DASH диеты, которая модифицированной его адаптации.

Привлекательной альтернативой

Чрезвычайно интересной альтернативой традиционной процедуры для пищевой метаболического синдрома может быть низкоуглеводная диета. Как упоминалось ранее причиной метаболического синдрома относятся: чрезмерное жировой ткани и нарушения insulinowo-глюкозы. Не только низкоуглеводные диеты характеризуются по крайней мере, похожи или даже более высокую эффективность в снижении избыточной массы тела, но и внести значительный вклад в улучшение действие инсулина приводит к улучшению чувствительности к инсулину и снижение уровня глюкозы в крови на голодный желудок. Эти факты существенно гарантирует, рассмотрение их внедрения в случае метаболического синдрома.

Интересный эксперимент

В двенадцать недель исследования, проведенного группой специалистов из Департамента кинезиологии Университета Коннектикута (Volek др.) приняли участие сорок добровольцев, которые показали признаки метаболического синдрома. Одна половина участников были назначены на низкоуглеводной диете (12% энергии из углеводов, 59% из жира и 28% белка), второй - к низким содержанием жиров (56% энергии углеводов, 24% из жиров и 20% белков). Обе диеты характеризовались одинаковой калорийности (1500kcal).

Результаты

В группе участников, связанных с низким содержанием жиров показали снижение поста уровня глюкозы 2%, снижение инсулина на 18% и триглицеридов менее чем на 20%. Крисп был также потеря веса составила в среднем на 5%. Эти результаты можно считать удовлетворительными, если не наблюдалось выгоды от введения низкоуглеводных диет. У добровольцев, возложенных на него, снижению уровня глюкозы в крови на голодный желудок на 12% и резким снижением уровня инсулина на 50% и триглицеридов на 50% и потеря веса около 10%. Значительно улучшилось соотношение количества общего холестерина в липопротеинов высокой плотности (HDL -. Так называемый хороший холестерин), который является важным предиктором сердечно-сосудистого риска.

Полемика

Часто выразили обеспокоенность по поводу возможных побочных эффектов от использования низкоуглеводных диет, кажется, нет никакого оправдания - особенно предполагаемые негативные действие на почки большей поставку белка или неблагоприятных свойств кетоновых тел (которые синтез низкоуглеводных диет растет почти кажется иногда влечет за собой много преимуществ) .Аргумент против LC диеты является, тот факт, что иногда они более распространены в ("плохих") насыщенных жирных кислот. Подчеркнуть, однако, что в случае сокращения потребления углеводов способности организма к метаболизму жирных кислот - в том числе насыщенные - поднимается удивительно. Нижняя содержание волокна также предполагается увеличить аппетит, когда низкоуглеводные диеты, но на самом деле, было отмечено, что применение сопровождается четким интенсификации и продлении приема пищи сытости.

Суммирование

Хотя питательная решение таких как DASH диеты и других ссылкой на средиземноморской диеты может быть эффективным методом борьбы с метаболическим синдромом, стоит отметить преимущества использования углеводов ограничение. Есть довольно много научных публикаций, указывающих, что потенциал низкоуглеводных диет для обоих снижения веса и коррекции нарушений липидного обмена и инсулина, по крайней мере достойны внимания. Цитируется в этой статье, результаты эксперимента показывают, что диета типа с низким содержанием углеводовможет быть очень эффективным решением для метаболического синдрома.

Предыдущие статьи