Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Триггеры еду - серьезное препятствие на пути к идеальной фигурой

Триггеры еду - серьезное препятствие на пути к идеальной фигурой

Идентификация так называемый. пищевые триггеры могут быть чрезвычайно полезны в повышении эффективности лечения, направленных на сокращение диетического жира. И каковы эти триггеры еда? Данный обычно низкого качества продукты, которые, в зависимости от эмоций, поведения или ситуации приводят к неконтролируемой запоя.

Какие продукты привести к перееданию?

Проблема психологических факторов, влияющих на выбор продуктов питания часто недооценивается, хотя это приводит к очевидным проблем с составом и массы тела. Типичные триггеры включают пищу, богатую энергии, широко рассматривается как вкусных продуктов, содержащих смесь жиров и углеводов, очень часто большое количество соли. Лучшим примером таких продуктов являются: сладости, соленые закуски типа чипсов или палками, фаст-фуд - если только вы попытаетесь их, то Вам очистить весь пакет. Как показывают результаты исследований, воздействие выбранной стимулов пищи стимулирует мозг под названием. вознаградить систему, поэтому пища может быть источником столько удовольствия.

Особенности запуска имеет тот же вид пищи, а также его запах или представление о нем (например, думать о мороженом в жаркий день). Тем не менее, не путайте триггеры приема пищи любимые продукты или продукты питания łapczywym когда мы чувствовать себя голодным.Триггеры пищи, когда мы говорим, продукт или группа продуктов действовать как наркотик, и он не может отказать себе. Идентификация конкретного продукта, который вызывает в нас тенденция переедать не сложно - просто думаю, что делает его потерять контроль и потреблять, пока они не начинают чувствовать дискомфорт. Следует также рассмотреть вопрос о ситуации, в которых мы наиболее готовы и восприимчивы к этому типу стимулов или какие эмоции вызывают.

Как бороться с триггеров пищи?

Первым шагом является необходимость осознать серьезную проблему. Следующим шагом учится делать осознанный выбор продуктов питания, основанные на принципах здорового питания.Полезным инструментом является тщательная вести журнал питания, а также улучшить свои кулинарные навыки. Балансировка диета содействия восстановлению контроля потребляемой пищи. Будет также полезно проконсультироваться с диетологом, и психолог. Совершенствование и развитие механизмов самоконтроля, самодисциплины или способности поддерживать мотивацию работать на его фигуре, чтобы помочь избавиться от негативного влияния некачественной пищи.

Вы должны также думать о возрастающей физической активности - соответственно целевая подготовка положительно повлияет на способность справляться со стрессом, самоуважения и благополучия. Помните, также, что человеческий разум является мастером изобретать отговорки и оправдания - потому что вы не всегда можете полагаться на "намек". Определенно можно провести в вашем доме инвентаризации сладости, чипсы и другие закуски - убедить себя, что это было для детей или неожиданных гостей будет просто одной из форм самообмана и подвергаясь ненужной искушения.

Суммирование

Тенденция к перееданию niskojakościowym пищу является проблемой, которая затрагивает многих людей. Можете ли вы справиться с ней, однако, ориентируясь на свои выбор продуктов и правильно балансировки меню. Будет также полезно проконсультироваться с диетологом и психологом.

Предыдущие статьи