Корзина
196 отзывов
Монастырский Сбор ОТЦА ГЕОРГИЯ из 16 травАкция! 117 грн.
Лекарственные препараты ( мазь, таблетки, крем ,гель ). Все лучшее только для Вас! Скидки, акции.
+380
93
352-02-28
+380
68
541-02-33
+380
93
727-44-96
Нам удалось похудел! Но что теперь?

Нам удалось похудел! Но что теперь?

Несколько жертвы месяцев на кухне, часы, проведенные в спортзале, но желаемый эффект достигается! Минус 5, 10, 15 кг в весе, но что теперь? Как сохранить, новый, вес мечта? Как не приведет к йо-йо?

 

  Принцип прост, после потери веса, вы не можете от одного дня, чтобы вернуться к старым привычкам питания. Когда вы теряете вес вы используете низкокалорийную диету в 1500 или 1000 ккал / день. Ваше тело начинает в момент использовать энергетические запасы, удалось собрать до сих пор. Во время этого процесса, с хорошей, сбалансированной диеты, в сочетании с физическими упражнениями, вы начинаете терять воду, вы сжигаете жир, нарастить мышечную массу, и застройки.      Для того, однако, это было слишком просто, даже с таким "учебника" для похудения, после получения идеальной массы тела вы можете изо дня в день, чтобы вернуться на более высокий теплотворной способностью. Вы должны постепенно увеличиваться, с дальнейшим потреблением продуктов, богатых питательными веществами, обработанного как можно меньше (избегая широкой дуге с фаст-фуд, сладости или подслащенные напитки). Помните, что потеря веса обмен веществ высвобождается, и все будет съедено "сверх меры" поддержит вы ненавидели строится животы :) Это, таким образом, опровергает эффекта йо-йо (т.е. колебания массы тела, состоящей из чередующихся chudnięciu и увеличение веса). На момент возвращения в старым привычкам питания или значительно увеличивая калорийность,  ваше тело будет снова поставить на так называемой резерва. хуже раз (потеря веса) и, таким образом, вы набираете вес снова с удвоенной силой.     " диеты , как путешествие просто нужно знать, где вы собираетесь и что вы стремитесь к ... "    Помните, что потеря веса должна быть изменение образа жизни. Это уже не процесс длится 2-3 месяца, но постоянное изменение привычек питания.   Практические советы: • Постепенно увеличивайте калорийность пищи (около 100-200 ккал в неделю) • Старайтесь есть часто и небольшими порциями  • Пейте воду! Выпивать стакан воды после еды всегда оказывается полезным в "обманывая" чувство неудовлетворенности, и ирригационной системы • Во время увеличения калорий, также увеличить физическую активность, помните больше мышц, высокий метаболизм, вы можете съесть больше  • Ешьте с интервалом 2,5-3 ч для того, чтобы не привести к падению уровня сахара в крови, что является чувство голода • Старайтесь есть различные виды продукции, чтобы не привести к скуке и желании вернуться в неправильном пути питательной   Удачи!
Предыдущие статьи